La sérénité est un état de calme et de paix intérieure. N’est-elle qu'un luxe réservé aux moines et à ceux qui n'ont pas les difficultés quotidiennes de la « vraie » vie ?
Ce n’est pas le cas ! Vous êtes tout à fait capable de vous sentir calme et en paix dans votre vie aujourd’hui en appliquant quelques habitudes mentales et physiques.
Voici 10 façons de parvenir à la sérénité dans votre vie :
1. Pratiquer la gratitude tous les jours. La gratitude vous permet de vous concentrer sur tout ce dont vous êtes heureux dans votre vie en ce moment. Tous les jours pendant 30 jours, complétez un journal en listant 10 choses pour lesquelles vous êtes véritablement reconnaissant, et voyez à quel point cela vous fait du bien.
2. Agir pour ce que vous voulez vraiment dans votre vie. Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours avoir exactement ce que nous voulons dès que nous décidons que nous le voulons. Vous rêvez de vivre une vie différente ? Vous rêvez de parcourir le monde et de travailler uniquement sur votre ordinateur portable ? Allez travailler tous les jours et faites de votre mieux, puis rentrez chez vous et travaillez à réaliser votre rêve afin de ne pas avoir à choisir l'un ou l'autre, et à ressentir du ressentiment et à être mécontent.
3. Accepter ce que vous ne pouvez pas changer… Vous ne pouvez pas contrôler les autres. Comprendre que vous ne pouvez pas contrôler les autres peut vous calmer instantanément. Avez-vous remarqué que passer du temps avec certaines personnes parce qu'elles sont manipulatrices ou en colère vous fait vous sentir un peu dépassé ? Accepter le fait que c'est juste comme ça et passer à autre chose, au lieu d'essayer de forcer quelqu'un à changer.
4. Concentrez-vous sur ce qui est positif dans votre vie. Les informations que vous regardez à la télévision et que vous lisez affectent la façon dont nous pensons et dont nous nous sentons. Avez-vous remarqué à quel point les gens amers et cyniques ont tendance à devenir durs lorsqu'ils passent leur journée à regarder les actualités ? Pour vous sentir serein(e), il est important de remplir votre esprit de mots et d’expériences positives qui élargissent votre esprit et vous rapproche d'un état de calme.
5. Il est important que votre habitation et votre environnement soient propres et rangés. Il est difficile de se sentir serein(e) dans un endroit encombré de vaisselle et de vêtements sales. Votre logement devrait être un endroit où vous pouvez vous détendre. Il doit être le reflet de la vie et des sentiments que vous aspirez.
6. Des repas sains qui nourrissent votre corps. Un esprit et un corps sains commencent par la nourriture. Vous ne pouvez pas vivre une vie saine tout en remplissant votre corps de produits toxiques et d’addictifs. Alimentez votre esprit avec de la bonne nourriture.
7. Buvez beaucoup d'eau. L'eau est le carburant ultime pour notre corps. Nous ne pouvons pas le remplacer par du vin, du café et du thé, et espérer atteindre un état de détente et de paix. Le café vous rend nerveux(se) ou irritable ? Vous devrez peut-être le retirer complètement de votre alimentation pour vous sentir vraiment détendu pendant la journée.
8. Faire une pause à l'extérieur. Se promener à l’extérieur au cours de votre journée et/ou faire une belle promenade tranquille dans la nature. Les humains sont des créatures censées être proches de la nature, mais nous sommes tous déconnectés de sa puissance et de sa beauté. Rejoindre des amis pour une pause en plein air, ou aller vous promener une fois par jour sans écouteurs et sans votre téléphone portable dans vos mains ; et utilisez tous vos sens pour en profiter.
9. Entourez-vous de personnes que vous aimez côtoyer. Bien que vous ne puissiez pas toujours éliminer les gens négatifs de votre vie tout le temps, vous pouvez limiter le temps que vous passez avec eux. En choisissant vos amis, vous vous donnez l'occasion de vous entourer de personnes qui vous inspirent.
10. Concentrez-vous sur ce que vous voulez vraiment. Plus vous vous concentrez sur ce que vous détestez, plus vous serez confronté à des situations que vous n'aimez pas. A la place, portez votre attention uniquement sur ce que vous voulez le plus dans votre vie.
Se sentir serein(e) dans votre esprit et dans votre vie peut vous aider à profiter d'un mode de vie moins chaotique et à cultiver des habitudes qui contribuent à votre bien-être et à votre réussite.
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