Un sentiment d'insécurité vous freine-t-il dans votre vie ?
16 juillet 2021
La confiance et l'insécurité pourraient tout aussi bien être un « bon ange » et un « mauvais ange » assis sur nos épaules qui gouvernent chaque décision. Pour beaucoup d'entre nous, une bataille intérieure constante est à l’œuvre : nous voulons réaliser de grandes choses avec confiance afin d’atteindre notre plein potentiel et, en même temps, nous sommes en quelque sorte paralysée par l'insécurité et le doute...
Pleine conscience et gratitude
09 juillet 2021
Quelle est la première chose que vous faites le matin lorsque vous vous réveillez ? Êtes-vous rempli(e) d'énergie positive et d'appréciation ? Ou, ressassez-vous les soucis et les inquiétudes de la veille, ce qui contribue à vous sentir épuisé(e) dès le début de votre journée ? Ces deux états d’esprit créent de grandes différences, même lorsque vous n’y pensez pas consciemment. La pensée positive vous dynamisera; alors que l’inquiétude vous épuisera…

Prendre conscience et accepter sa propre sensibilité...
02 juillet 2021
Certain(e)s d'entre nous sont simplement très sensibles. Ce n’est pas vraiment la situation ou les circonstances, nous avons à faire faire à des montagnes russes émotionnelles. Apprendre à les accepter est la première étape de la réorganisation des limites émotionnelles. Cela ne veut pas dire que vous agissez sans réfléchir ou sans intention lors de ces périodes de grande sensibilité...
Pourquoi ne pas commencer un journal de gratitude ?
25 juin 2021
La gratitude est une émotion puissante, qui nous permet de ressentir du positif instantanément. Vous pouvez rapidement passer de la concentration sur vos problèmes, défis ou toute autre pensée négative à un véritable sentiment de gratitude. Si vous voulez commencer à vous concentrer sur ce tout ce qui est positif dans votre entourage, et amplifier cette positivité, pourquoi ne pas vous entraîner à être reconnaissant ?

Êtes-vous trop sensible ? Quelques signes à examiner...
18 juin 2021
Être une personne sensible n’est pas nécessairement négatif. Il existe de nombreux exemples dans la vie qui nous obligent à être plus à l'écoute des autres et un peu plus sensibles. Avoir un bel équilibre entre sensibilité et rationalité est sain. Lorsque notre côté sensible est indompté et hors de contrôle, il a le potentiel de faire plus de mal que de bien. La sensibilité tire son origine à la fois d'un aspect génétique et environnemental...
Quels sont les bienfaits psychologiques de la gratitude ?
11 juin 2021
La gratitude est un petit mot qui est loin d'être simple. Mais, contrairement à une bombe qui crée un désastre, la gratitude ouvre de nombreuses portes menant à du positif et à une abondance infinies. Dire que qu’elle est puissante est un euphémisme ! De plus en plus de personnes ont besoin de comprendre ce qu'est le véritable pouvoir de la gratitude...

Quelle activité créative pour faire face au stress et à l'anxiété ?
04 juin 2021
Avoir un exutoire créatif présente de nombreux avantages, à la fois en termes de stress et d'anxiété, même simplement sur votre humeur générale et votre vision de la vie. Les activités créatives ont souvent un effet apaisant sur le corps et l'esprit. Et, ne vous inquiétez pas - vous n'avez pas besoin d'être ou de devenir un(e) artiste, ou d'avoir une compétence particulière pour que cela vous soit bénéfique et vous aide à soulager votre stress et votre anxiété...
Comment faire de la gratitude une habitude ?
28 mai 2021
La gratitude fait partie de notre vie dès le plus jeune âge. Depuis que nous sommes petits, nous avons été habitués à dire « merci » avec d’autres mots comme « désolé(e) » et « excusez-moi » par nos aînés, nos parents et nos enseignants, à la maison comme à l’école. Merci - juste un simple mot qui nous est si familier depuis l'enfance, mais sa signification va bien au-delà du simple fait d'être poli...

Comment se reposer et récupérer face à un épuisement professionnel?
22 mai 2021
Lorsque nous parlons de stress, il peut s’agir de stress grave ou de maladies comme l'anxiété et la dépression, mais elle peut aussi concerner un état mental général à un moment donné, ce qui inclut les moments où vous vous sentez débordé(e) ou épuisé(e) dans votre vie professionnelle. Voici quelques conseils pour savoir comment reposer votre esprit et votre corps pour mieux récupérer...
Utiliser la méditation pour (re)trouver la sérénité
14 mai 2021
Vous ne le réalisez peut-être pas, mais les bruits du quotidien nous séparent de notre paix intérieure. La vie extérieure est souvent si bruyante, et la confusion dans votre esprit sape tout espoir de trouver de la sérénité. Cependant, vous pouvez changer cela grâce à la méditation, excellent moyen de (re)trouver la paix intérieure et la sérénité...

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