Vous savez probablement que bien vivre nécessite un équilibre. Souvent, lorsque notre vie est déséquilibrée, nous consacrons trop de temps à un domaine de notre vie, tout en délaissant un ou plusieurs autres. Nous avons beaucoup de contraintes, d’obligations que nous assumons tous les jours. Du travail à la famille, quelque chose ou quelqu'un nous entraîne toujours dans plusieurs directions. Dans ces conditions, un équilibre de vie sain peut sembler hors de portée ; mais, il y a quelques aspects vitaux auxquels nous avons à réfléchir si nous voulons réussir à avoir un certain équilibre dans notre vie...
Tout d’abord, que veut dire un « équilibre de vie » ?
L'équilibre de vie peut avoir des significations différentes selon les personnes. Il s'agit de trouver un équilibre sain dans divers domaines de votre vie, qui vous permet de bénéficier
du meilleur dans ces différents domaines. L'équilibre se définit comme « une répartition uniforme du poids permettant à quelqu'un ou à quelque chose de rester debout et stable » ; ou encore « une condition dans laquelle différents éléments sont égaux ou dans des proportions correctes ». Ainsi, lorsque vous pensez à l'expression « équilibre de vie », il vous suffit d’imaginer une vie idéale basée sur l’équilibre - votre équilibre...
Imaginez une vie dans laquelle vous travaillez un peu, vous avez du plaisir à vous occuper de votre famille et vous vous réservez du temps pour vous-même, en veillant à votre bien-être physique, mental, social et émotionnel.
Voici cinq aspects clés de l'équilibre de vie…
Prendre soin de vous : planifier du temps pour vivre votre vie
Vous sentez-vous coupable de travailler trop ? Parfois, nous oublions que nous sommes nés pour vivre et expérimenter tous les aspects de la vie. Pourquoi ne pas prendre le temps de prévoir un peu de loisir(s) au milieu de votre semaine... Cela peut être aussi simple que d'aller vous entraîner dans une salle de sport ou d'aller au spa... Ces exemples simples montrent qu’il vous suffit de choisir quelque chose qui est juste pour vous en ce moment. Il est également temps de prendre soin de votre santé : à quand date votre dernier bilan de santé ? Pensez aussi à prendre rendez-vous pour vos yeux et pour vos dents…
Voici une défi de 21 jours
pour transformer votre vie
selon vos véritables aspirations :
Trouver du temps en famille : où passer les prochaines vacances en famille ?
Trouver du temps à passer avec chacun membre de la famille peut sembler impossible lorsque le travail vous réclame continuellement. Bien que vous puissiez faire tout votre possible pour rentrer à la maison à temps pour le dîner, ou garder du temps le week-end pour votre famille, cela peut ne pas être suffisant. Il est important de prévoir des vacances en famille…
Pendant vos vacances, prenez le temps de rencontrer les membres de votre famille et vos amis. Et pourquoi pas un séjour pour ceux qui sont les plus éloignés ? Les séjours peuvent parfois être aussi efficaces qu'une escapade. La clé est de vous évadez du travail et de passer du temps en famille et avec vos amis.
Se déconnecter et prendre l’air…
Oui, les alertes répétées sur l'importance de se déconnecter des appareils numériques ne sont pas sans fondement ! Parfois, pour trouver l'équilibre, nous avons besoin de nous déconnecter et de nous aérer l'esprit... Eloignez-vous une heure chaque jour de votre téléphone, éteindre la télévision et l'ordinateur portable et simplement… ÊTRE.
La technologie est partout aujourd'hui, et notre capacité à nous déconnecter devient de plus en plus difficile. Par conséquent, pour atteindre un équilibre de vie sain, il est primordial faire un effort conscient de vous éloigner régulièrement des appareils numériques.
Plus d'informations sur la pleine conscience dans l'ebook suivant :
Une meilleure conscience de soi grâce à la pleine conscience…
Être conscient de soi est essentiel pour parvenir à un équilibre de vie. Le mieux est de pratiquer la méditation de pleine conscience pour prendre conscience de vous-même. Utiliser la pleine conscience peut vous aider à mieux ressentir et à réfléchir sur ce que vous vivez dans le présent, et à examiner vos pensées et actions actuelles.
La méditation de pleine conscience peut avoir un impact puissant sur les solutions que vous trouvez et que vous mettez en œuvre pour résoudre vos problèmes, prendre de meilleures décisions et sur la façon dont chacun de ses aspects influence la façon dont vous vivez votre vie.
Apprendre à mieux communiquer…
Une communication efficace est très importante dans votre équilibre de vie. Apprendre à communiquer clairement vos émotions, sentiments et besoins est essentiel pour trouver un équilibre de vie. Souvenez-vous que la plupart des gens ne peuvent pas lire dans vos pensées, et n'ont aucune idée de vos besoins pour mieux équilibrer votre vie. Par conséquent, ce sera à vous de communiquer avec les autres…
Et vous, que pouvez-vous faire dès aujourd'hui pour mieux équilibrer votre vie ?
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