Il est vrai que certaines personnes sont plus optimistes que d'autres. Cependant, saviez-vous que vous pouvez apprendre à devenir plus optimiste ? Si vous êtes déterminé à être plus optimiste, essayez ces 8 pratiques :
1. Choisissez d’être positif - Si vous avez tendance à négocier, en premier lieu, inversez vos pensées en renforçant activement vos pensées positives. Si une pensée négative vous vient à l'esprit, transformez-la de manière positive.
2. Éteignez les infos télévisées - Vous n'avez pas besoin d'être mal informé, et les infos télévisées sont diffusées avec beaucoup de sensationnel et, malheureusement, la plupart des personnes réagissent davantage à la négativité. C'est pourquoi elles sont si négatives ! Consultez plutôt les infos localement et évitez les infos d'opinion et d’info-divertissement.
3. Journal de gratitude quotidien - Tenir un journal de gratitude près de votre chevet. Chaque soir, noter trois choses dont vous êtes reconnaissant aujourd'hui. Vous pouvez le faire rapidement en utilisant une liste de tout ce qui vous a apporté de la gratitude dans la journée.
4. Acceptez que vous ne pouvez pas tout contrôler – Ce qui désespère de nombreuses personnes est la perte de contrôle. Cependant, quand vous acceptez que vous ne pouvez pas tout contrôler, cela peut vous aider à mieux accepté, et donc à être plus optimiste.
5. Reconnaissez ce qui est négatif, mais ne vous attardez pas ! Vous ne pouvez pas ignorer totalement la négativité parce que ce sont souvent des choses réelles. C'est triste quand des personnes meurent, quand de l'argent est perdu ou une tornade souffle sur une maison. Il est normal de se sentir triste, négatif et bouleversé par ces événements. Cependant, n’y mettez pas toute votre attention ; à la place, soyez plus confiant et positif.
6. Trouvez des amis qui sont naturellement positifs. Si vous avez des amis ou des membres de la famille qui sont particulièrement négatifs, essayez de limiter les conversations avec eux et trouver plus de personnes avec qui être positifs.
7. Retenez et concentrez-vous sur quelques affirmations positives - Une affirmation est simplement une déclaration de votre intention pour ce que vous voulez vraiment dans votre vie. Chaque jour, levez-vous et choisissez du positif, par exemple : « J'adore animer des réunions au travail et je sais que je peux limiter les idées négatives de Tom en déviant habilement les conversations vers des idées positives ».
8. Concentrez-vous sur les solutions - Lorsque vous vous concentrez sur la création de solutions pour ce que vous contrôlez, cela vous rendra naturellement plus optimiste à mesure que vous connaîtrez plus de succès.
L'optimisme est la capacité de voir le positif dans tout ce qui se passe dans le présent. Même si vous vous sentez parfois déprimé à cause de quelque chose qui se passe, si vous pouvez y penser clairement tout en travaillant, vous êtes toujours une personne optimiste. Il n'y a rien de mal à être optimiste dans la vie. Après tout, la plupart du temps, la vie est merveilleuse, surtout lorsque vous apprenez à être reconnaissant pour les petites choses.
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